no ale

ale jeszcze jego multiwitamine biore, tam tez chyba magnez jest %-) Iza, no ale mowie, ze pol roku ani grama nie ruszylam, ba nawet w zeszla jesien z dupy przytylam, jedzac jak zwykle

Może się nie znam, ale sama dieta bez ćwiczeń mięśni brzucha chyba nie da tak dobrego rezultatu jak połączenie tych dwóch rzeczy? Spróbuję się zastosować (chociaż częściowo) do tych wskazówek żywieniowych, ale to nie jest takie proste. Wiem, że dieta jest b. ważna i staram sie jeść zdrowo, ale trudno będzie zastosować sie do wszystkich tych [...]

No no, ale sie napracowales z tym tlumaczeniem, jestem pod wrazeniem. Michal, fajnie ze zmieniles tytul, moze wiecej osob zajrzy i skomentuje, bo sprawa jest powazna. Mam na ten temat jeszcze kilka tekstow jak by co. W kazdym razie mnie to przekonuje (no i moj brzuszek, ktory rano jest baaardzo glodny)- i jest calkiem zgodne z moimi [...]

zobaczymy jak będzie. ;-) ale i tak się cieszę. no ale pamiętam, w październiku też były tłumy. w sobotę myślę, że bd już luźniej.

[...] Mam w szafce ciemną czekoladę, batoniki bez żadnych dodatków ze sprasowanych daktyli, z przyprawami, orzechami itd. albo z fig z naturalną wanilią i migdałami... I leży. No ale na czarną godzinę trzeba mieć, żeby się syfu nie nawpieprzać. Póki co czarnej godziny nie ma ;-). Ale przed sekundą dowiedziałam się, że nie lubię flądry :-D. Nawet na [...]

a ja też mam długie nogi, ale słabe słabe słabe. no ale trzeba uaktywniać te mięśnie, oj trzeba. ;-)

Just - ooo nieee - zasady to masakra jest. Są zawsze, dosłownie zawsze. Obojętnie co, ale zasady muszą być ;) no ale zasady to podstawa ;) ucz się, ucz :D

Mam pytanko: jesli na śniadanie macie jaglana na słodko to co dodajecie jako źródło białka? Odżywki nie mam i nie wiem co dodać-twaróg ma,ale szczerze go nie znoszę i jeśli już go jem tzn,ze się zmuszam (no,ale skąds to białko ma być,a nie wyobrażam sobie jaglanej z jajkiem (owsianka z jajkiem jest ble) Co może być źródłem białka?? Próbuje ulożyc [...]

Dzień dobry! Zanim pomyślę, wciskam enter i już mi się wysyła szybka odpowiedź :/ śniadanie, które mi się wcale nie chce znudzić, po prostu je uwielbiam: 60g owsianych twardych takich mmmm, 40 g waniliowej białkowej odżywki, 20 g rodzynek, woda - pychota. Właśnie się zastanawiam, co sobie zrobić na jutrzejszy wypad z przyjaciółką do centrum [...]

No ale jak bcaa może być lepsze skoro to co innego - to jakby twierdzić że marchewka jest lepsza niż krzesło nie patrząc nawet do czego. Ale na bcaa jest chyba jakaś moda w "pewnych kręgach", bo i mnie moich dwóch kolegów koksów usiłuje tym uszczęśliwić.

[...] uboczne. A wiekszosc sobie mysli tak: "skoro teraz mi sie nic nie dzieje to znaczy ze jest dobrze, odczekam sobie troche i zarzuce kolejny silniejszy cykl zebym mogl dalej puchnac" - nic bardziej blednego. To sie wszystko kumuluje i da kiedys efekt ale negatywny!!! Dla mnie glupota jest branie SAA jesli sie nie jest zawodowcem. Oni [...]

*** DZIEN 50 *** Wczoraj minal kolejny, 7dmy juz tydzien redukowania Nie pisalem bo wiekszosc dnia mnie nie bylo, pojechalem do zlozyc papiery do szkoly. Dzis dzien 50ty, az ciezko uwierzyc ze juz tak dlugo to trwa Troche statystyk po tym tygodniu: WAGA: bez zmian PAS: -1cm LAPA: bez zmian UDO: -1cm LYDKA: -1cm Dzisiaj 22 dzien jak robie A6W, [...]

nie wiem, ale trawilam to tydzien, bo naprawde koles swietny i oddany rodzinie...no ale co ja tam wiem o zyciu. moja przyjaciolka swiezo upieczona mezatka a juz ma przydupasa tez ;-] moze malzenstwo nie sluzy wiernosci %-)

Raz w życiu miałam problem z okresem - okazało się że mam turbo mięśniaki, które trzeba było wycinać. Wycięli i do tego za friko dorzucili gronkowca \-) ale wtedy to okresy były po 15 dni i bolały tak że na opiatach leciałam. i dlatego teraz jak się dysfunkcja pokazała to od razu stałam pod gabinecikiem i przebierałam nogami. No ale nic tam nie ma [...]

[...] da rade tez kiedyś mieszkałem w akademiku, też była jedna kuchnia - był to okres najlepszej diety w moim zyciu, ponieważ nie miałem nic innego do roboty poza szkołą, trenowaniem i robieniem sobie posiłków. Także dla chcącego nic trudnego, no ale jesli nie widzisz siebie w roli kucharza to niestety ale wyników na siłowni nie będzie - taka prawda

Co ja moge wziąć do szkoły. Niby temat jest ale o 7;15 jem śniadanko a potem co o 11 moge cos zjesc w szkole i poczekac do tej 14-15 na obiad. no ale w szkole nie wezme mleka bo skiśnie, jajek nie wezme bo jem na sniadanie. obiadu w szkole tez o 11 nie bede jadł. sam juz nie wiem. jakas salatka bedzie git?

eeeeeeee opisałeś te treningi jak największe katusze No, ale takie już są w kączu KK słynie ze twardości stylu i takie są treningi, dobry wybór i ćwicz dalej Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

hmm to ja już się całkiem zamotałem lol no to nap jak bm robił 3 serie po 30 powtórzen to też to samo? co Ty wkręcasz .. No ale wkoncu seria jest serią no nie ? hehe ;)

Don - to nie przypadkiem ewcia plecki ładne no ale na takim jedzonku musi iść do przodu Ja właśnie też teraz szamam jajeczka na szynce

ja lubię topy z h&m ale na mnie to nawet 75A za duże a to chyba różnica w komforcie %-) no ale ja potrzebuje...zelaznego gorsetu :(